MINDFULNESS IN MOVIMENTO: MENTE E CORPO IN VIAGGIO VERSO LA CONSAPEVOLEZZA
Programma didattico:
08:00 08:30 Raduno presso il parcheggio del Borgo del Maglio di Ome (Bs) e registrazione dei partecipanti.
08:30 – 08:45 Presentazione del corso.
08:45/09:45 Il benessere psicofisico: il risveglio muscolare - Lezione frontale/interattiva.
9:45/10:45 Cosa è la mindfulness?
10:45/11:30 Come si fa la mindfulness?
11:30/12:30 Mindfulness nella Natura: la meditazione camminata.
12:30/13:30 Mindfulness all’ aria aperta: benefici e tecniche.
13:30/14:00 Pausa pranzo
14:00/14:45 Stress Reduction SRT Theory di Ulrich e il modello dei Kaplan Attention Restoration Theory ART.
14:45/15:30 Forest Bathing (Shinrin-yoku) : un approccio salutogenico svolto in maniera informale e solitaria.
15:30/16:15 Forest Therapy: un approccio strutturato che utilizza l’ ambiente naturale come terapia per la salute fisica e mentale.
16:15/17:00 Forest Bathing, Forest Therapy, Mindfulness: una sinergia vincente per ridurre lo stress, abbassare il cortisolo e rafforzare il sistema immunitario.
17:00/18:00 Respirazione consapevole e relax, con semplici movimenti di stretching e posture (dette asana) tratte
Dallo Hatha Yoga.
18:00/19:15 La mindfulness in gruppo: un’ intensa fonte di energia collettiva.
19:15/19:30 Test di verifica
Obiettivo nazionale ECM
Corso pratico finalizzato alo sviluppo continuo professionale
Combinare Mindfulness e Natura per il raggiungimento del benessere psicofisico, riducendo lo stress e favorendo la riconnessione profonda con l' ambiente circostante attraverso i sensi.
- Crediti
- 10
- Discipline
- Tutte
- Data
- 19 Settembre 2026
- Numero accreditamento
- 3174-491151
- Luogo
Borgo del Maglio di Ome (BS)
SUGGESTIVO NUCLEO DI EDIFICI RURALI
- Allegato
- BS 190926.jpg
- Partecipanti ammessi
- 70
- Posti disponibili
- 69
- Costo iscrizione
- Iscritti al Sindacato Nursind e CGS : € 16,00
- Altri partecipanti : € 26,00
